Pasiflikten nasıl kurtulurum?

Ben çocukluğumdan beri hep susturuldum toplum içinde ailem tarafından küçük düşürüldüm dayak yedim buda haliyle beni özgüvensiz pasif suskun bir insan yaptı. Artık çok istesem de konuşamıyorum konuşcak konu bulamıyorum bulsam kekeliyorum doğru dürüst cümleler kuramıyorum nerde kimle nasıl konuşulur bilmiyorum öyle bir haldeyim ki kitaplar bile yetmiyo kendimi değiştirmeme.. Toplum önünde insanlardan utandığım yetmezmiş gibi birde kendimden utanıyorum aklımdan geçenleri cümleye dökemiyorum herşeyden çok çabuk sıkılıyorum bir işe başlasam ben burda ki insanlarla nasıl tanışıcam ne konuşucam diye sıkıntıya giriyorum hemen oradan ayrılmak istiyorum hiç bişeyden anlamıyorum beceriksizinde tekiyim belki güzel olsam biraz özgüvenim olur ama güzel de değilim anlıycağınız ben bu sıkıcı hayatı yaşamaktan çok sıkıldım diğer insanlar gibi eğlenmek gülmek mutlu olmak istiyorum :(