Çok fazla düşünüyorum her şeyi kafama takarım daha az düşünmek için ne yapmalıyım?

Her şeyi kafama takarım,çok düşünürüm düşünmekten uyuyamam iyi düşürsem mutlu kötü düşürsem üzgün oluyorum düşüncelerime göre ruh halim değişiyor yüksek sesli bir otamda olsam bile düşüncelerime daldığımdan hiç duymam vb. olaylar oluyor ve fazla düşünmek hayattan zevk almamı kısıtlıyor beni yoruyor daha az düşünmem için ne yapabilirim.Önerilerinizi yazarsanız sevinirim.
Çok fazla düşünüyorum her şeyi kafama takarım daha az düşünmek için ne yapmalıyım?
Cevapla