İlişkim çok iyi ama sosyal medyadaki çiftlerle kıyaslayınca neden kaygılanıyorum?

1 buçuk yıllık bir ilişkim var ve Allah'a şükür çok mutluyum. Sevgilimle tanıştıktan 6-7 ay sonra 5 yıldır süren psikolojik tedavimi bıraktım ve ilaçlarımı da aynı şekilde. Bi süre her şey normaldi ama birkaç ay geçtikten sonra ig ya da tt'de gördüğüm çift videolarıyla kendi ilişkimi kıyaslamaya başladım, ve bu sadece kıyaslamayla da kalmadı sürekli kafamda kuruyodum bana böyle yapılmıyo o zaman ilerde mutlu olmicam gibi. Defalarca kafamda kurduğum senaryolar yüzünden yoktan yere tartıştık ki ilişkimizde toksik sayılabilecek neredeyse hiçbir şey yok. Sonrasında ben bu durum yüzünden panik atak geçirmeye başladım günün her saati ilişkimi düşünüp kafamda bi şeyler kuruyodum şüphe şüphe şüphe yani. Artık kendi kendime durumu idare edemediğim için tekrar psikiyatriste başvurdum ve düşük dozlu antidepresan başladım. Sonra sevgilim askere gitti ve ben o süre boyunca tekrar kafamda kuracağımdan kıyas yapmaya başlayacağımdan korktuğum için ig ve tt'yi sildim, askerliği boyunca neredeyse hiç kafamda kurmadım kendimi kötü hissetmedim. 3 ay oldu askerden geldi hâlâ çok mutluyum olumsuz yönde değişen hiç bi şey yok aksine her gün daha iyi anlıyoruz daha çok seviyoruz birbirimizi. Geçen günlerde ig ve tt'yi geri indirdim ve bu durum yine başladı. Videoyu izliyorum mesela çıkıyorum sonra. Sorsanız videonun nası bi şey olduğunu hatırlamıyorum ama göğsümdeki ağırlık kalkmıyo sürekli daralmış hissediyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum yoruldum