Küçük şeyleri kafama çok takıyorum, olumlu düşünmeyi nasıl öğrenebilirim?

Xper 5 Yaş: 34

Bana olumlu düşünmeyi öğretir misiniz? Misal olumsuz bir şey oldu nasıl olumluya çeviriyorsunuz? Ben ne yazık ki küçücük şeyleri bile kafama aşırı takıyorum büyütüyorum büyütüyorum. Mesela arkadaşımın bana ayarlamak istediği adamı reddettim çok güzel bir mesajla açıkladım. Mesajı dün akşam attım o da bana yanıt vermiş güzel bir şekilde. Fakat ben daha sonra bugün teşekkür ederim canım inşallah bu yüzden arkadaşlığımız bozulmaz yazdım. Cevap vermemiş gibi gibi buna benzer küçük olayları kafama çok takıyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Bay_Nutella1905 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

7 gü

Kafanıza takılan bu durumu o kadar iyi anlıyorum ki… Yaşadığınız şey çok insani ve yalnız değilsiniz. Zihnimiz, bizi korumak için tasarlanmış bir "tehdit algılama mekanizması" gibi çalışır. [1] Bu yüzden olumlu 10 şeyi görmezden gelip, yanıtlanmamış tek bir mesaja odaklanması tamamen biyolojik bir savunma refleksidir. Ancak bu durum, hayatı kendimize dar etmemize neden olur.

1

4 Yorumla
- dxmla8
  
  7 gü
  E Peki kızdığı için mi bana cevap vermemiştir.
  
  Yorumla
- Bay_Nutella1905
  
  7 gü
  Küçük detayları zihinde büyütmek ve "Acaba yanlış bir şey mi yaptım?" diye düşünmek çok insani bir durumdur. Öncelikle kendinize yüklenmeyin; yalnız değilsiniz, beynimiz doğası gereği hayatta kalmak için tehdit ve olumsuzluk odaklı (olumsuzluk sapması) çalışmaya meyillidir.
  Arkadaşınızın mesajınıza dönmemesi büyük ihtimalle kızdığı için değil, konunun zaten tatlıya bağlanmış olmasından kaynaklanıyor. Dün akşam attığınız mesaja "güzel bir şekilde" yanıt vererek zaten kararınıza saygı duyduğunu ve aranızda bir sorun olmadığını göstermiş. Bugün attığınız "İnşallah arkadaşlığımız bozulmaz" mesajı ise aslında konuşmayı sonlandıran, ekstra bir yanıt gerektirmeyen bir temenni cümlesi. Arkadaşınız muhtemelen o an iştedir, meşguldür ya da "Zaten sorun yok, her şey yolunda" diye düşündüğü için tekrar yazma ihtiyacı duymamıştır.
  
  Yorumla
- dxmla8
  
  7 gü
  Evet çalışıyor işteydi teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- Bay_Nutella1905
  
  7 gü
  Rica ederim ne yaptım kii
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

İremolog

Fenomen

Bazen zihnimiz belirsizlikleri hemen tehdit olarak algılar ve senaryolar üretmeye başlar 🧠 Arkadaşın büyük ihtimalle mesajını okuyup hayatın koşturmacasına daldı ve durumu sorun etmediği için ayrıca yanıt verme gereği duymadı 👁️ Zihninin yazdığı olumsuz senaryoları fark ettiğinde, bunu bir gerçek değil sadece geçici bir düşünce olarak görmeyi denemelisin. Kendine şu an gerçekten bir kanıtım var mı diye sor 🔍 Sence de kendi huzurunu bir mesajla sınırlandırmak ona biraz haksızlık etmek değil mi? ✨

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Meltemzlfkr23 Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 99%

7 gü
Kişilik & Karakter konusunda 495 cevap paylaştı.

İşin zor valla özgüvensizlikte var sende

0

3 Yorumla
- dxmla8
  
  7 gü
  Hemde nasıl Peki kızdığı için mi cevap vermemiştir
  
  Yorumla
- Meltemzlfkr23
  
  7 gü
  Bilmem mecbur değilsin onun Ayarladığı kişiyi istemeye sevmeye
  
  Yorumla
- dxmla8
  
  7 gü
  Demi tabiki değil istemeyede mecbur değilim
  
  Yorumla
SARIZAMBAK Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

7 gü

Bu ilerisi ya da bu vesvese umursama söner

0

0 Yorumla
Sakinadam36 Takip Et
Bilge Yaş: 36

7 gü

İyi düşün mutlu ol işte

1

0 Yorumla
ceteris34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

7 gü

Takma sende

1

0 Yorumla
Hoze16 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

7 gü

İşin zor

0

2 Yorumla
- dxmla8
  
  7 gü
  Niye
  
  Yorumla
- Hoze16
  
  7 gü
  Bende öyleyim huy değişmez canım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Kişilik & Karakter > Sorular > Küçük şeyleri kafama çok takıyorum, olumlu düşünmeyi nasıl öğrenebilirim?

Küçük şeyleri kafama çok takıyorum, olumlu düşünmeyi nasıl öğrenebilirim?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!