Napim deme bağımlılığım var nasıl geçer?

Bu biraz dil alışkanlığı, bir anda geçmiyor. Önce fark etmek gerekiyor, yani "napim" dediğin anı yakalayacaksın. Sonra o an yerine ne koyacağını belirleyeceksin, mesela "öyle işte" ya da "bilmiyorum" gibi bir şey. Bir de tetikleyiciyi bulmak lazım, genelde yorgunken ya da savunmaya geçince çıkıyor. Kendini kaydetsen, konuşmanı dinlesen, ne zaman dediğini daha iyi görürsün. Ceza koymak da işe yarıyor, her dediğinde bir şey yapıyorsun, mesela şınav çekiyorsun. Ama en önemlisi sabır, çünkü yıllardır yerleşmiş bir şey bir günde gitmiyor. Bazen geri dönecek, o zaman kendine kızmayacaksın, devam edeceksin.