Kötü bir insan olduğumu düşünüyorum ama kendime engel olamıyorum, ne yapacağım?

Kötü bir insan olduğunuzu düşünmek ve buna engel olamamak sizi endişelendirebilir; bu durumu değiştirmek için farkındalık kazanmak, düşüncelerinizi gözlemlemek ve bir uzmandan destek almak önemlidir.

Neler Yapabilirsiniz?
Düşüncelerinizi Durdurun: Kötü bir şey yapmadan önce derin bir nefes alın ve bir saniye durup düşünün.
Davranışlarınızı Fark Edin: Hangi hareketinizin başkalarını kırdığını veya size zarar verdiğini bir kağıda yazın.
Empati Kurun: "Bu davranışı bana yapsalardı ne hissederdim?" diye sorun.
İyilik Adımları Atın: Küçük de olsa her gün bir kişiye yardım edin veya kibar bir söz söyleyin.
Uzman Desteği Alın: Bu dürtülere kendi başınıza engel olamıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatristten yardım alın.