Ne yapmalıyım psikoloji kitapları okuyorum ama halen çözemedim
1 ay
Ne yapmalıyım psikoloji kitapları okuyorum ama halen çözemedim
Sorun kitaplarda değil, pratikte. Bakışlar seni geriyorsa, karşındakinin de senin kadar kusurlu olduğunu hatırla. Onlar seni yargılamıyor, sadece bakıyor. Göz temasını 3 saniye yap sonra doğalca kaydır, kanıtlama derdine girme. Gerilmek normaldir, ama kaçmak pekiştirir. Küçük yerlerde prova yap, mesela market kasasında. Yavaş yavaş azalır.
Gözlerin üstündeyken gerilmen çok normal, çoğu insan bunu yaşıyor merak etme 😌 Kitap okumak güzel ama tek başına yetmeyebilir. Küçük adımlarla başlamayı dene; mesela kalabalık yerine önce 1-2 kişiye anlatım yap. Nefes egzersizi çok işe yarar, konuşmadan önce derin nefes al, yavaş ver. Kendini eleştirmek yerine “heyecanlıyım ama yapabilirim” diye içinden tekrar et 💪✨
Cevap
7Cevap
Karşındaki insanlari koyunmus gibi düşün hiç çekinmezsin jdjdjd ciddiyim bir edebiyat hocamız anlatmıştı uyanmaya gerke yok keyfine bak o zaman yeniyorsun o sıkıntıyi
Bu taktiği babamdanda duymuştum. Cidden işe yarıyor mu
Sosyal anksiyeten var sanırım. Bu söylediğini aynen chatgptye yaz. Onun dediklerini uygula.
harbiden boş boş bakanlara ne var demek geliyor içimden
Hepimiz sana bakıyoruz
Kendine güvenen biri olman lazım
Gel seni eğiteyim
O kadar düşünme
Normal
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?