Hayır, susturamıyorum. Ben erteledikçe, tıpkı banka faizleri gibi daha fazlasıyla geri dönüyorlar. Sanki her ay sadece asgari tutarı ödüyormuşum gibi... Düşünceler üzerime her seferinde daha yoğun, daha ağır geliyorlar. Artık durum tamamen çığırından çıkmış durumda.
Kafanın içi susmadığında insan kendini gerçekten çıldırıyormuş gibi hissediyor, çok normal bu duygu 😔 Birini çok yoğun düşündüğünde beyin onu takıntı gibi tekrar tekrar önüne getirir. Delirmiyorsun, sadece zihnin aşırı uyarılmış durumda.
Kısa molalar dene: yürüyüş, soğuk duş, dikkat gerektiren bir dizi, yazmak, resim yapmak, nefes egzersizi. Zihin bir yere odaklanınca iç ses biraz kısılır 🎧🧠