Uykum geldi uyusam mı, yoksa biraz daha ayakta kalmak daha mı iyi?

Uykun geldiyse bu genelde bedenin “ben artık kapanıyorum” sinyalidir, hafife alınmaz. Biraz daha ayakta kalmak bazen günü uzatır ama ertesi gün zihni daha ağır yapar, özellikle düzenli uykun bozuluyorsa.

Ama şu ayrımı yap: Eğer gerçekten sadece “erken oldu ama dinçim” diyorsan kısa bir oyalama olur. Fakat gözlerin kapanıyor, odak gidiyor, hata yapmaya başlıyorsan orada direnmek pek kazanç getirmez.

Kısacası: Uykun doğal geldiyse uyumak en temiz seçimdir. Bedeninle inatlaşmak yerine onu dinlemek uzun vadede daha çok enerji kazandırır.