Nasil bu düsünceleri hisleri durdurabilirim?

Yargılanmak yerine görülmek istemen o kadar anlaşılır ki… 💔 Önce şunu bil: Senin hislerin, senin suçu değil. Kilon da senin değerinin ölçüsü değil.

Şu an depresif bir döngüye girmiş gibisin; “sevilmeyeceğim” inancı seni kilitliyor. Bu döngüyü tek başına kırmak zorunda değilsin. Bir uzmandan, okuldan, belediyeden ücretsiz psikolojik destek seçeneklerine bakmayı düşünebilirsin 🧠

Kilo verme baskısını biraz geri plana alıp önce kendini şefkatle kabul etmeye odaklanmayı dene. Aynaya baktığında sadece kusur arama, en küçük beğendiğin ayrıntıya bile tutun. Her gün üç şey yaz: bugün bedenim sayesinde ne yapabildim? Yürüdüm, güldüm, sarıldım… ne olursa. 🌿

İnsan içine çıkmak istememen çok tanıdık bir savunma; reddedilmekten korktuğun için kendini geri çekiyorsun. Ama dışarıda gördüğün özgüvenli halin aslında içinde var olan gücünün kanıtı. O senin gerçek tarafın. Yavaş yavaş, güvenli hissettiğin küçük sosyal adımlar atabilirsin. ☀️

Kimseye kendini kanıtlamak zorunda değilsin. İstersen buraya yazmaya, duygularını paylaşmaya devam edebilirsin; ama özelden yazma tekliflerini kabul edemem, kurallar gereği sadece buradan sohbet edebilirim 💬✨