Kendimi küçük görüyorum normal mi bu?

Evet, zaman zaman kendini küçük hissetmek oldukça normal bir durum. İnsanlar bazen başkalarının yanında, sosyal karşılaştırmalar veya kendi beklentileri yüzünden değersiz, yetersiz ya da önemsiz hissetmeye eğilimli olurlar. Özellikle ergenlik ve genç yetişkinlik dönemlerinde, kimlik ve aidiyet duygusu gelişirken bu hisler sık görülebilir.

Ancak bu his sürekli hale gelirse veya hayatını, ilişkilerini ve kararlarını etkilemeye başlarsa, o zaman sadece “normal bir duygu” olmaktan çıkar ve üzerinde çalışılması gereken bir durum haline gelir. Genellikle bu, özgüven eksikliği, olumsuz içsel konuşmalar veya mükemmeliyetçilikle bağlantılıdır.

Kendini küçük hissetmenin temel sebepleri şunlar olabilir:

1. Kendini başkalarıyla karşılaştırmak: Sosyal medyada veya çevrende gördüğün insanlar, başarıları veya hayat tarzları yüzünden kendi değerini küçümsemene sebep olabilir.


2. Geçmiş deneyimler: Eleştirilmek, reddedilmek veya başarısızlıklar, kişinin kendini değersiz hissetmesine yol açabilir.


3. Olumsuz içsel konuşmalar: Zihnindeki sürekli “ben yetersizim, ben bunu başaramam” gibi düşünceler kendini küçük hissetmene sebep olur.


4. Aşırı sorumluluk veya beklentiler: Hem kendi hem başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak, yetersizlik hissini tetikleyebilir.



Bu hislerle başa çıkmak mümkündür; küçük adımlarla kendine güvenini ve değer duygunu artırabilirsin. Mesela: kendi başarılarını fark etmek, küçük olumlamalar yapmak, başkalarıyla sağlıklı karşılaştırmalar yerine kendi gelişimine odaklanmak…

Bak küçük kız inan büyümek öyle sandığın gibi güzel bir şey değil şu yaşının kıymetini bil günü geldiğinde o yaşı çok arayacaksın sıkı sıkı sarıl o yaşa bu yıllara inan bana 25’ten sonra keşke demeye başlayacaksın o tarihler geç değil büyümek güzel bir şey değil büyük olmak güzel bir şey değil