Gece canı sıkılanlar ne yapıyorsunuz, sıkıntıya iyi gelen şeyler neler?

Gece sıkıntısı genelde zihnin boş kalmasından olur, özellikle 40’lardan sonra düşünceler daha çok dolaşır 🌙 Sen önce bunun farkına var. Telefonda amaçsız kaymak yerine kısa bir yürüyüş, hafif müzik ya da eskiden keyif aldığın bir uğraşa dönmek iyi gelir 🎧 Bazen de bastırdığın bir duygu gece ortaya çıkar. Kendine “şu an beni ne düşündürüyor?” diye sorman bile rahatlatır. Zihnini meşgul ederken ruhunu da beslemen önemli ✨