Günah işlediğimi düşünüp vicdan azabı çekiyorum, bu suçluluk duygusundan nasıl kurtulurum?

Helalleşmeyi dene (mümkünse) Karşı tarafa samimi özür dile, helallik iste. Kul hakkı varsa bu en etkili adım – İslam'da kul hakkı affedilmeden Allah hakkı tam affedilmez.
Samimi tövbe et ve devam et: Namaz, dua zaten yapıyorsun; buna istiğfar, sadaka ve iyilikleri ekle. Hadiste "Sadaka vicdan azabını suyun ateşi söndürdüğü gibi söndürür" denir. Bol sadaka ver, iyilik yap – bu vicdanı rahatlatır.
Kendini affetmeyi öğren: Geçerli nedenlerin vardı, içinden gelmiyordu – zorla devam etmek daha büyük hata olabilirdi. Pişmanlık güzel ama sürekli kendini cezalandırma. Allah çok merhametli, tövbe kapısı açık; "Pişmanlık tövbenin kendisidir" buyurulur.
Zihni dağıt: Kendini meşgul tut – spor, Kur'an oku, faydalı işler yap. Sürekli düşünmek azabı büyütür.
Eğer çok yoğun ve uzun sürüyorsa Bir hocaya/âlime danış veya psikolojik destek al (dini-psikolojik birleşik). Bazen vesvese gibi olur, profesyonel yardım fayda sağlar.
Zamanla hafifler, yeter ki tövbeden vazgeçme ve iyilikleri artır. Allah affedicidir, sen de kendine şefkat göster. Dua ederim Rabbim kalbine ferahlık versin.