Yine tatlıya düşüyorum ya nasıl kurtulacağız bu bağımlılıktan sizce?

Tatlı isteği çoğu zaman duygusal açlıktan geliyor, fiziksel açlıktan değil 🍫🙃 Özellikle yorgunken, canın sıkkınken ya da canın sıkılıyorken beyin direkt şekere koşuyor. Önce “gerçekten aç mıyım, yoksa modum düşük diye mi istiyorum?” diye kendine sor. Bir de tamamen yasaklama, ara sıra küçük porsiyonla tadını çıkar, suçluluk duymadan 🍓✨