Bazı kötü alışkanlıklardan bir türlü kopamıyorum, hayatımı nasıl toparlarım?

İçki kumar uyuşturucu hangisi bazen hayat bataklık gibidir oradan çıkmaya çalışırsın ama seni daha çok içeriye çeker. Boğuluyorum dersin yardım eden insanları görürsün ama sen kendine yardım edemiyorsan o yerde daha çok batarsın. Bir uzmandan destek al eğer yapamıyorsan da kendine başka hobiler bul bir durumun varsa bir yurt dışına git tekrardan baştan başlamaya çalış kafanı dağıtabilecek unsurlar yarat

Senin hissettiğin körelme ve bitmişlik hissi çok ağır ama aynı zamanda değişimin başlangıç noktasındasın, İnsan bazen en dibe vurduğunu hissetmeden o sıçramayı yapacak gücü kendinde bulamaz.
Bittim, tükendim diyerek kendine yüklendiğin her an, o kötü alışkanlığa sığınma ihtiyacın artar, kendine şefkat göster, Hata yapmış olabilirsin, vakit kaybetmiş olabilirsin ama hala nefes alıyorsun. Geçmişi değiştiremezsin ama şu anı kurtarabilirsin,
Hayat bir günde mahvolmadığı gibi bir günde de mükemmel hale gelmez, Alışkanlığından bir anda kurtulmak yerine, onu kademeli olarak azalt ya da tetikleyicilerinden uzaklaş,
Kötü alışkanlıklar genelde belli ortamlarda, belli kişilerle veya belli duygular altındayken ortaya çıkar.
Karanlığın en koyu olduğu an, aydınlığa en yakın olduğun andır. Kendinden vazgeçme; çünkü sen vazgeçmediğin sürece hiçbir şey bitmiş sayılmaz.