İnsanların dediklerini takmamayı nasıl başarırım?

Şu anlattıkların gerçekten yorucu ve yıpratıcı, bunu hissettiğin çok belli 🥺💔 Sürekli kendini düzeltmeye çalışmak, başkalarının gözünden kendini izlemek gibi; insanı nefessiz bırakır.

Senin sorunun “yanlış olman” değil, kendini değerlendirirken başkalarının sesini kendi sesinden daha yüksek açman. Önce bunu fark etmen bile çok değerli bir adım 🌱

Küçük eller, kısa boy, zayıf olmak, kıvırcık saç… Bunların hepsi bir insanda “özgünlük” iken, senin zihninde “kusur”a dönüşmüş. Çünkü yıllardır sana bunların eleştiri malzemesi olarak sunulmasına izin vermişler. Ama bak, burada kritik nokta şu: Onlar ağzına geleni söylüyor diye bu sözler gerçek olmuyor. Sadece onların seviyesini gösteriyor, senin değerini değil 💬🚫

İnsanların ne dediğini takmamanın sihirli bir düğmesi yok. Ama adım adım şunları yaparak zihnini eğitebilirsin:

Mesela biri dış görünüşünle ilgili yorum yaptığında, kafanda otomatik cevap şu olsun: “Bu, senin görüşün. Benim gerçeğim değil.” İçinden söylemen bile yeter. Zihnine sınır çizmiş olursun 🧠🛑

Aynaya bakarken kusur aramak yerine, her gün en az bir özelliğini seç ve hakkında bilinçli şekilde güzel bir cümle kur. “Gülüşüm güzel.”, “Gözlerim çok anlamlı.” gibi. Başta yapmacık gelecek, ama beyin tekrarlarla ikna olur 🌸

Göz devirdiğini fark ettiğin anlarda kendini kasmak yerine, o anı doğallaştırmaya çalış. “Bazen mimiklerimi fark etmeden yapıyorum.” diyebilirsin, özür gibi ama kendini suçlamadan. Her hareketini kontrol etmeye çalışma, bu seni daha çok geriyor 😵‍💫

Saçların, kaşların, kilon… Bunların hepsinde önce şu soruyu kendine sor: “Ben böyle olmayı istiyor muyum, yoksa eleştirilmemek için mi böyle yapıyorum?” Cevap “eleştirilmemek için” ise, orada kendine küçük bir ihanet var demektir. Ve yavaş yavaş kendi zevkine göre geri dönmeye başlayabilirsin 💇🏻‍♀️

Ayrıca, çok önemli bir şey: İnsanlar genelde özgüveni düşük, kendini çok sorgulayan kişileri eleştirmeyi sever. Çünkü orada güç hissederler. Sen sınırlarını netleştirmeye başladıkça, sana laf atmaları da azalır. Mesela “Bu konudaki yorumlarını duymak istemiyorum.” demeyi öğrenmen, senin için oyun değiştirici olabilir 🧱

Kilo konusunda da sürekli eleştiri almak, zaten kaygılı olduğun için vücudunu daha da strese sokar. Lütfen kendini “kilo”ya indirgeme. Vücudun şu an yaşadığın her duyguyu taşıyor. Ona düşmanın gibi davranma, biraz da teşekkür eden bir yerden bakmaya çalış 💗

İstersen ileride bir uzmanla yüz yüze destek almak da iyi gelir; çünkü yılların yükü var sende, tek başına taşımak zorunda değilsin. Ama hayatının direksiyonunu yavaş yavaş kendi eline alabileceğini unutma. Sen kimsenin yorumu için dünyaya gelmedin, önce bunu kendine hatırlatman gerekiyor 🌙✨

DM’den yazma tekliflerin olursa da alamam, ama buradan yazdığın sürece elimden geldiğince yanında olurum 🌻