Kendimi bazen çok yalnız hissediyorum ne yapabilirim?

kişinin kendisi ile başbaşa kalabilmesi veya bunu yapamaması ile ilgili olmayan bir his bu.
yalnızlığı seven, yalnız yaşayan, yalnızlığı özellikle tercih eden, hatta buna alışmış insanlar da bu duyguyu pekâlâ yaşayabilir.
hatta yalnızlığı tercih edebilen bir insan zaten yalnız değildir ve yaşadığı kısa süreli inziva dönemleri de yalnızlık değildir.
zira yalnız yaşamak gönüllü olarak sürdürülebilir bir yaşam tarzı değildir ve insanlar çoğunlukla ellerinde olmayan nedenlerden ötürü yalnız yaşamaya veya böyle hissetmeye devam eder.
ve yalnızlık kavramı malum olduğu üzere fiziksel olduğu kadar fiziksel olmayan bir durumu da içerir. vurgu da zaten buraya.
okulda "değişik" olduğu için dışlanan bir çocuk bu duyguyu yaşar,
kötü bir evlilik yapmış çiftler bu duyguyu yaşar,
iş yerinde derdini açabileceği derecede yakınlık kurabilecek kimsesi olmayan, aslında bunu beceremeyen insanlar yaşar,
aynı aile içinde hayat süren bazı bireyler farklı nedenlerden dolayı bu hissi yaşar,
bazı psikolojik rahatsızlıkları olan insanlar hayatları boyunca yalnız hissedebilir vs...

ama aslında hiçbiri gönüllü olarak yalnızlık duygusunu yaşamaya devam etmezler. onlar öyledir. tersi ellerinde değildir. yalnızlığı yalnızlık yapan da budur.

Bir başkasından beklentin olmayacak, kendine değer verip, kendine saygı göstereceksin. Üç-beş tane arkadaşın olacak, kendini iyi hissettiğinde de, kötü hissettiğinde de onlarla görüşeceksin.

O an ne yapıyorsan dur ve geri çekil. 4-7-8 nefes tekniğiyle sakinleş. Nabzını düşür. Bir şey düşünme. Bu şekilde birkaç dakika geçir ve sonra ilk hissettiğin duygu neyse gerçek de odur