İnsan alıştığı şeyden kolay vazgeçebilir mi?

Genelde hayır, kolay değildir. Ama imkânsız da değildir. İnsan beyni alışkanlıklara bağlanmayı sever çünkü alışılmış olan şey güvenli, tanıdık ve daha az enerji gerektirir. Bu yüzden bir şeye uzun süre alışıldığında, o şey artık sadece bir davranış değil; duygu, düşünce ve kimliğin bir parçası hâline gelir. Vazgeçmeyi zorlaştıran başlıca nedenler:Rutin ve konfor alanı: Beyin değişimi “risk” olarak algılar. Duygusal bağ: Kişi, ilişki, alışkanlık veya düşünceyle özdeşleşme. Belirsizlik korkusu: “Bırakırsam ne olur?” sorusuGeçmiş yatırımlar: Zaman, emek, anılar. Ama şu durumlarda vazgeçmek daha kolay olur:Alışılan şey zarar vermeye başladığında. Kişi bilinçli bir farkındalık geliştirdiğinde. Yerine daha sağlıklı bir alternatif konduğunda. Karar dış baskıyla değil, içten alındığında. İnsan alıştığı şeyden kolayca değil, ama anladığında ve hazır olduğunda vazgeçebilir. Zor olan bırakmak değil; bırakmaya gerçekten karar vermektir.

Önce o bırakması gereken alışkanlığı bırakması gerektiğini anlamalı ve bunun için gerekli olan şeyleri göze almalı..

Mesela ben kendim den örnek vereyim ben bundan 4 hafta önce mide kanaması geçirdim 7 gün yoğun bakıma yattım sonra normal odaya çıktım 6 gün sonra hastaneden çıkınca midemdeki yaraya göre beslenmeye devam etmeliyim yani diyetisyenin kontrol altında ama bunun için de sevdiğim bütün zararlı şeyleri hayatımdan çıkarmam gerek hem sağlık için hem hastalığım için en ufak bir kaçamak yapamam bu yemek işinde olurd yememem gereken 1 şeyi yersem yine yoğun bakıma gidebilirim.. oncin tekrar o yoğun bakıma gitmektense ömür boyu mideyi yormadan sağlıklı beslenmeyi tercih ederim.. Hem hayatımda ilk defa diyete girmiyorum zaten sadece ilk defa diyeti bozma gibi bir şansım yoktur..