Bazen çok creepy (tuhaf) hissettiğiniz oluyor mu?

Evet, bu hisler birçok insanda oluyor ve anlattıkların otomatik olarak “anormal” ya da “korkutucu” şeyler değil. Özellikle yurtta kalmak, yalnızlık, düzensiz uyku saatleri, gece sessizliği ve zihnin boş kalması bu tür dalgalanmaları artırabiliyor. Gece aniden gülme isteği, kendi kendine konuşma, tuhaf saatlerde yemek yeme ya da belli şeyleri gizleme ihtiyacı çoğu zaman zihnin gerilimi boşaltma biçimi. Beyin gündüz bastırılan enerjiyi gece farklı şekillerde dışarı atıyor.

Önemli ayrım şu: Bunlar seni kontrol etmiyor mu, yoksa sen fark edip durdurabiliyor musun? Yazdıklarından kendini tuttuğunu, farkında olduğunu anlıyorum. Bu iyi bir işaret. Gerçeklikle bağ kopmuyorsa, “biri beni izliyor”, “kontrol edemiyorum” gibi düşünceler yoksa genelde bu durum stres, yalnızlık ve bastırılmış ifade ihtiyacıyla açıklanır.

Yine de şunlara dikkat et: uyku düzenini biraz toparlamak, geceleri kafein ve ekranı azaltmak, gündüz enerjini hareketle boşaltmak çok fark yaratır. Eğer bu davranışlar artar, seni korkutmaya başlar ya da kontrolü kaybediyormuş gibi hissedersen mutlaka bir uzmana görünmek gerekir. Ama şu an anlattığın şeyler “creepy” olmaktan çok, zihnin yorulduğunu ve kendine alan aradığını söylüyor. Kendini damgalama.