Nasıl tüm gün enerjik ve hareketli olunur?

Gün içinde uzun süre oturmak enerjiyi çok düşürür. Her 60-90 dakikada bir kalkıp 2-3 dakika hareket etmek, camı açıp derin nefes almak bile fark yaratır. Su az içildiğinde yorgunluk hemen gelir susamayı beklemeden gün boyu su içmek önemli. Şekerli atıştırmalıklar kısa süreli enerji verip sonra daha çok düşürür, bu yüzden kuruyemiş, meyve, yoğurt gibi daha dengeli şeyler tercih etmek işe yarar. Zihinsel taraf da önemli. Yapılacak işleri üst üste yığmak yerine küçük parçalara bölmek, beynin yoruldum demesini geciktirir. Akşam saatlerinde ağır yemek ve geç saatlere kadar ekran, ertesi günün enerjisini çalar uyku saatini çok geç kaydırmamak gün boyu enerjik olmanın temelidir. Enerji çoğu zaman çok uyudum ama hâlâ yorgunum değil, yanlış şekilde yaşıyorum meselesidir.