Tükenmiş, bitmiş hissediyorum. Nasıl düzelirim, önerileriniz?

Ben de böyle hissettiğim dönemlerde bunun “normal” olduğunu kabul etmeye çalışıyorum çünkü insan bazen aynı anda hem aileden kopuk, hem arkadaşsız, hem işsiz, hem de duygusal olarak çökmüş olabiliyor. Kendimi bitmiş hissettiğimde küçük adımlarla toparlanıyorum; önce düzenli uykuya dönmeye, günde en az bir öğün düzgün yemeye ve odadan çıkıp biraz hava almaya zorluyorum. Tamamen iyileşmek hemen olmuyor ama bu üç şey bile beni az da olsa kendime getiriyor. Kendimi suçlamadan, yavaş yavaş toparlamaya çalışıyorum çünkü en dibe vurduğum anlar genelde yeniden ayağa kalkmaya başladığım yer oluyor.

Beni anlatmışsın... Dün annem gerçekten çözüm üretmek için konuyu açtı sinirlendim ağlamaya başladım. Sanırım kendimize yüklenmeyi bırakmalıyız. Bazı dönemler de böyle oluyor. Dinlenmek kafayı toplamak gerekiyor. Ayağa kalkışımız muhteşem olacak 🥺💖

Zor zamanlar geçiriyorsun o yüzden böyle hissettiğin zaman kızma kendine bu tükenmişlik duygusundan çıkmak yine senin elinde kendine zaman ver bu günler geçecek ve yeniden güçlü bir şekilde ayağa kalkacaksın kendine inan..

Spor yapmanı öneririm. İlla salon vs gitmene gerek yok. Dışarı çıkıp sallana sallana yürüsen bir iki ağaca gökyüzüne baksan ya da kendi kendine dans etsen bile bir şeydir.

Ve lütfen hayatın bir sürü mevsim olduğunu ve tek gerçeğin iyi kötü her şeyin geçiciliği olduğunu unutma

Kadınlar ve kızlar da hormonel iniş çıkışlardan kaynaklanan depresyon halleri bu. Bir kara kuyuya düşmüş gibi ve ümitsiz hissettiriyor. Bende de oluyor ara ara. Bu karanlıktan çıkacağına bil ve Allaha sığın, dua et, abdestli gez devamlı. her şey geçici bu dünyada..

Normal kaç yaşındasın hayata yeniden başla böyle durarak bir ömür geçmez üzülürsün yeniden işe gir çalışmaya başla hobin olan bir kursa yazıl arkadaş çevresi edin gerçekten seven bir sevgili bul hayatta değer verdiğin değer aldığın sevdiğin sevildiğin insanlar olmalı belki bir şehir değişikliği de düşünebilirsin

Ya anlattıkların ağır ama böyle hissetmen normal, bu seni kötü yapmıyor sadece çok yorulmuşsun tek başına kalmak daha da yorar.
Biriyle konuş ya da bir uzmana görünsen iyi olur

muhakkak online terapi almalısın. Chatgpt maalesef daha yeterli değil böyle durumlar için. Online konuşabilir yazışabilirsin. Evet bütçe belki yeterlli değildir ancak makul fiyatlı yardım olabilir. Bilen kişilerle ilerlersen en azından rahatlarsın ve bu sürecin geçici olduğunu görebilirsin

Bende senin gibiydim içimde gün geçtikçe boğuluyordum sonra karşıma ibadetle ilgili videolar çıkıyordu onları izledikçe namaz kılasım geliyordu sonra namaza başladım namaz kıldıkça huzur buluyordum mutlu oluyordum bu derdinin tek ilacı namaz

İnan bunun tam tersini yaşıyorum senelerdir. Çok çevre, müthiş aile, güzel arkadaşlıklar, herkesin hayali bir iş vs ama mutsuzluk bir kere sana denk gelince gitmek istemiyorum. Sürekli boğuluyorum böyle olunca da. Sürekli baskı hissediyor, sürekli kafam boğuluyor gibi hissediyorsun. Bende tükendim. Sanırım çözüm gene bizde. Bizden başkası da bize iyi gelmiyor.