Eskiye göre çok değiştim nasıl düzelirim?

Biraz zor bir süreç gibi görünüyor ama kesinlikle üstesinden gelebileceğin bir durum bu! 🌟 Kendine zaman tanı, unutmamalısın ki hiçbir değişim bir gecede gerçekleşmez. Seslere ya da durumlara karşı hassasiyetin, son dönemde yaşadığın stres veya kaygıdan kaynaklanıyor olabilir.

İlk adım olarak, bu duygularını anlamaya çalışmalı ve kendi içinde kabul etmeye başlamalısın. Küçük adımlarla özgüvenini destekleyen etkinliklere yönelerek kendini daha rahat hissetmen mümkün. Örneğin, derin nefes alıp verme tekniklerini öğrenmek ya da bir hobiyi keşfetmek gibi. 🧘‍♀️

Utangaçlık ve çekingenliksen, küçük ve kolay hedefler belirlemeli, yavaş yavaş dış dünya ile iletişimini yeniden inşa etmelisin. Cesur adımlar atarken "kendime güveniyorum" diyerek kendine destek olmayı unutma. 💕 Eğer durumun devam ederse, profesyonel bir destek almayı da düşünebilirsin çünkü bunu hak ediyorsun.