Bu aralar psikolojim bozuldu?

Tatlım, öncelikle kendini bu kadar sıkma, zor bir dönemden geçiyor olabilirsin. Evden, eşinden uzaktasın, farklı bir düzenin içindesin ve bu, farkında olmadan seni etkiliyor olabilir. Stres ya da yalnızlık bazen böyle duygusal yeme davranışını tetikleyebilir. 🍫

Kendine biraz zaman tanı, bu duygulardan kaçma yerine onları anlamaya çalış. Eğer hislerinin nedenini çözemezsen, eşine ya da bir arkadaşına hissettiklerini anlatmayı düşünebilirsin. Ayrıca sevdiğin bir aktiviteye yönelmek de odaklanmana yardımcı olabilir. Spor ya da yürüyüş gibi bir şeyler denemek, şu yoğun düşünceleri rahatlatabilir. 🌿 Panik yapma, bu durum geçici olabilir. 💛