İnsan travmalarından nasıl özgürleşir?

Her gün şunları oku 40 kere Eüzübillahimineşşeytanirracim bismillahirrahmanirrahim sübhane rabbiyel aliyyil alel vehhab elhamdülillahi rabbil alemin allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ezvacihi ve ala alihi ve sahbihi ve sellim ((( allahümme salli ve sellim ala seyyidina muhammedin ve ala ihvanihi ve ala alihi salaten ter-zu-kü-na biha ay-şer ru-ga-dai allahümme salli ve sellim ala seyyidina muhammedin ve ala ihvanihi ve ala alihi salaten temnehuna biha ay-şüs sü-a-dai allahümme salli ve sellim ala seyyidina muhammedin ve ala ihvanihi ve ala alihi salaten tü-di-mü biha ber-del ayşi ves-sü-ru-ri Allahu Allahu Rabbi la üş-ri-ku bihi şey'a la ilahe il-lal-lah kable külli şey ve la ilahe il-lal-lah bade külli şey ve la ilahe il-lal-lah yebga rabbüna ve yefna küllü şey ene abdullah ma-şa-Allah la kuvvete illa billah la yetibil hasenati il-lal-lah vela ze-bu-bis sey-yi-a-ti il-lal-lah eşhedü en-nal-la-he ala külli şey-in kadir sal-lal-la-hu ala muhammed sal-lal-la-hu aleyhi ve sel-lem sal-lal-la-hu ala seyyidina muhammed sal-lal-la-hu aleyhi ve sel-lem amenna billahi vebi rusulih la havle vela kuvvete illa bike allahümme entes-selam ve minkes-selam tebarekte ya zel celali vel ikram salli ve sellim ve barik ya veh-ha-bu ala seyyidina muhammedin ve müd-de-ni bi-kalbin nebiyyi vel ak-tab allahüm-me-cal nefsi nefsen tayyibeten tai-aten hafizaten müt-me-in-ne-ten tü-mi-nü bi li-kai-ke ve tekneu bi ataike ve terda bi kadaike allahümme inni eüzü bike minel hemmi vel ha-zen ve eüzü bike minel aczi vel kesel ve eüzü bike minel cübni vel buhli ve eüzü bike min galebetid-deyni ve kahrir rical inna lil-la-hi ve inna ileyhi ra-ci-un allahüm-me-cur-ni fi musibeti ve eh-lif-li hayran minha ma-şa-Allahu la havle vela kuvvete illa bil-lah eşhedü en-nal-la-he ala külli şey-in kadir allahümme inni eselükel afve vel afiyeh fid-dini ve dünya vel ahirah allahümmağfirli verhamni vehdini ve afini verfani vecburni verzukni allahümme verzukni kemalel hüsna ve saadet-el ukba vel hayral ahirati vel ula ve ke-fa billahi nasira ))) allahümme salli ala seyyidina muhammedin ve ezvacihi ümmehatil müminin ve ala alihi ve sahbihi efdale salavatike adede malumatike ve barik ve sellim teslimen kezalike amin bi-ca-hin nebiyyil emin amine amin elfu elfi amin ya rabbel alemin amin allahümme amin.

Bu konuda psikolojik destek almak gerek bunun dışında kendini başka şeylere odaklaman lazım yalnız kalmaktan kaçın aklını sürekli meşgul edecek yeni şeyler bulmaya çalış emin ol zaman içinde hepsi kaybolup gidecek..