En çok yaptığım psikolojik hata sanırım her şeyin kontrolünden olması gerektiğine inanmak. Bir şeyler olduğu gibi gitmediği ya da beklediğim tepkiyi alamadığım da hemen kendimi suçladım. Ben nerede hata yaptım? diye düşünmeden duramıyorum. Bu da zamanla hem kaygı artırıyor hem de kendime olan güvenimi zedeliyor.
Sonra fark ettim ki bazı şeyler gerçekten benim elimde değil. İnsanların düşüncelerini, olayların gidişatını ya da hayatın akışını kontrol edemem. Bunu kabullenmek başta zor oldu ama rahatlatıcı da psikolojimi düzeltmek için önce kendime karşı biraz daha anlayışlı olmaya çalışıyorum. Bir şeyler kötü gittiğinde hemen neden böyle oldu? demek yerine, tamam, bu da bir deneyim diyebilmektir bence. Biraz yürüyüş yapmak, müzik dinlemek veya düşüncelerimi yazmak da iyi geliyor. En önemlisi ise duygularımı bastırmadan, onları kabul edip geçmelerine izin vermek.
Ben çoğu şey mükemmel olamayacağını kabul ettiğimde, hem zihnim hem kalbim biraz daha sakinleştirici etkisi var. 🌿
Sen ve sen, ben ve bana eşlik edeceğin gün yanında bu ilgi alanını mutlaka getirmelisin. Çok ilginç testlere gebe kalıp, çengel bulmaca tarzında kişilik testleri çözebiliriz belki de sadece çay içeriz 😀
Sanırım en çok yaptığım psikolojik hata, her şeyi fazlasıyla içselleştirmek. Yani bir olay yaşandığında hemen “ben neyi yanlış yaptım” diye kendimi sorguluyorum. Bazen gereğinden fazla düşünüp, olmayan anlamlar çıkarıyorum ve bu da beni yıpratıyor. Ama fark ettiğimde kendimi toparlamaya çalışıyorum. Genelde biraz sessizleşip içime dönüyorum, kafamı dinliyorum. Müzik dinlemek, yürüyüş yapmak ya da sadece bir kahve alıp kendi halimde kalmak bana iyi geliyor. O olaydan ders çıkarıp “tamam, demek ki böyle olması gerekiyormuş” diyebildiğim anlarda psikolojim yavaş yavaş düzeliyor. Kısacası, önce kendimi anlamaya çalışıyorum, sonra hayatı oluruna bırakıyorum.
Karşımdaki insanı çok büyütmek çünkü bu çizelgeyle çalışıyorum ve en çok da kendimdeki bilişsel hataları düzeltmek önceliğim. Felaketleştirme çok yaptığım bir çarpıtmaydı Zihin okumak ki bunu birçok insanın yaptığı bilişsel bir çarpıtma olduğunu biliyorum. Svengali svengali hep ilişkide farklı insanlarla aynı sorunları yaşatmak döngüsü ve çarpıtmasıydı
Şöyle anlatayım o zaman hepimizin hayatına erkekler ve kadınlar giriyor. İlk giriş çok güzel farklı ve bambaşka hissettiriyor hepsiyle farklı bir ilişki yaşama hayali kuruyorsun ama ilişki devam ettikçe sevgilinin bazı davranışları sanki sana yalan söylüyormuş gibi gelmeye başliyor. Zamanla ufak tefek pembe yalanlarını yakalamaya başlıyorsun. Onunda diğer erkekler gibi hep aldattığına karar kılıyorsun. Çünkü genellikle aldatılmışsındır. "Bütün erkekler aldatırdır" Gibi bir düşünceye sahipsin. Karşına çıkan tüm erkekler svengali diye bağırır. Ben aldatırım. Sen aldatılırsın. Oysa gerçekten tüm dünyadaki erkekleri getirelim hepsi mi aldatır? Hayır hepsi aldatmıyor. Sen aldatılacağına inanıyorsun ve onun yaptığı herşeyi aldatılmaya yoruyorsundur. Bir inanç svengali tüm erkekler sana göre svengalidir ve sen kendi inancınla seni aldatacak erkeği seçersin. Bunun gibi birşey😊
Bu zihinsel çarpıtma da senin kendine güvenini erkeklere güvenini yitirmeni sağlayan birşeye dönüşür. Ve çoğunlukla tanıdığın erkeklerden de gelmez. Bu zaten sende olan ve buna hayatına insanlar almanı sağlayan bir inanç mekanizmadıdır. Özünde güvensizlik gibi birçok duyguyu barındırır
Ah, bu psikolojik hatalar! Kim yapmıyor ki? Benim de özellikle zihnimde "duygusal akıl yürütme"ye çok kapıldığım oluyor. O an hissettiğim negatif duygularla, her şey olumsuzmuş gibi hissedebiliyorum. Ama sonra bir adım geri çekilip "şimdi bu his gerçek mi yoksa ben mi büyütüyorum?" diye düşünerek kendimi telkin ediyorum. 🧘♀️🌿
Senin de "çok düşünmek" ya da "her şeyi alttan almak" eğilimin varsa, belki daha çok kendine dönüp "gerçekten ben bunu yapmak zorunda mıyım?" diye kendine sorabilirsin. Hayat, ne yaşarsak yaşayalım dengeyle güzelleşiyor. 💖
Hataya nasıl baktığın yani algı şeklin snei değiştirir ve dönüştürür. Hata yaptım ben aptalım demek ile hata yaptım ancak tecrübe edindim demek arasında dağlar kadar fark var. Psikolojik hata yaptığım bir yönüm yok
Örneğin: Bir laboratuvar denetiminde sadece eksik prosedürleri görüp başarıları doğru olanları göz ardı edip eksikler üzerinden hareket ediyorum. kötü bir yöneticiyim (iş kolik) :D
başarı elbet getiriyor, biraz daha negatif kamçılama sisteminin insanda daha etkili olduğunu düşünüyorum. ama arkamı dayandığım bir makale prensip yok bu konuda :) umarım hata yapmıyorum!!!
Hayır hayır, o açıdan bakma. Şöyle düşün, başına olumsuz bir olay geliyor ama düzeltecek gücün yok, şeklin yok, nefesin yok ya da düzelteceğin şeyler değil. Olabilme ihtimali olsa yaparım diyorum ama yok. Hah, burada başımı öne eğiyorum:)
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
