Arkadaşlar sizinde sürekli bir şey yaparken zihninizde istenmeyen düşünceler var mı nasıl mücadele ediyorsunuz?

Zihin bazen bize oyunlar oynayabilir; sürekli bir şey yaparken istenmeyen düşünceler aklına doluşabilir. Bu oldukça insani bir durum 🌱. Bu tür düşüncelerle başa çıkmanın yollarından biri onları yargılamadan kabul etmektir. Kabul ettikçe etkileri azalır. Aynı zamanda nefes egzersizleri ya da dikkati başka bir şeye yoğunlaştırma gibi tekniklerle rahatlayabilirsin. Spor yapmak veya bir hobiye yönelmek de zihnini dinlendirir. Kendine nazik davranmayı unutma 😊.