Değişik bir bunalıma girdim nasıl çıkarım?

Öncelikle yalnız değilsin bu zor dönemlerde çoğu kişi bu durumda bunu bil ve yalnız hissetme bu bir süreç zamanla geçecektir sabırlı ol. Senin bu soruyu sorman bile pasif de olsa direniş olduğunu çıkmak istediğini gösterir bu güzel bir şey. Çözümlere gelirsek, yalnız kalmamanı öneririm seviyorsan çık yürü belki bir terapi alabilirsin sevdiğin şeylere yönelebilirsin en etkilisi de inancın varsa dua edebilirsin

Küçük adımlarla başla. Mesela kalkıp duş almak, odanı havalandırmak, kısa bir yürüyüş yapmak gibi. Başta zor gelecek ama hareket ettikçe zihnin de toparlanmaya başlar