Sebepsiz gelen ağlama isteği ve kötü hissetme durumu nasıl geçer?

Böyle zamanlarda kendine Neden böyle hissediyorum? diye kendine sormak yerine, o duyguyu kabul etmek iyi gelir diye düşünüyorum ve bazen biz farkında olmadan stres birikir, içimizde bir şeyler birikir, ve dışa böyle yansır. Biraz derin nefes al, belki sevdiğin bir müziği aç, yürüyüşe çık, hatta mümkünse birine anlat. Zorlayıp bastırmak yerine hissetmene izin vermek, sonra da yavaş yavaş dikkatini başka şeylere yöneltmek en iyisi.

Öncelikle çok geçmiş olsun. Bunlar depresyon belirtileri ya. Duygularını ifade edeceğin bir dostun varsa, doğaya çıkıp hava alıyorsan, nefes egzersizleri yapıyorsan, kendine ve hobilerine zaman ayırıyorsan düzelebilirsin. En kötü psikolojik yardım alırsın.