Kendimi artık öldürmek istiyorum ne yapmalıyım?

aklınıza ne geliyorsa gelsin engellemeye çalışmayin. bırakın gelsin. rahatlama aramayın. kafanızda gelen düşünceleri çözümlemeyin. sizi rahatsız eden düşünce her neyse istediği kadar kalsın. göndermeye ya da nötralize etmeye çalışmayın. yapacağınız her müdahale okb yi derinlestirir agresiflestirir. okb ile yaşamaya alışin. kompulsif davranışlarda ise kendinizi tutmanız gerekiyor. buna risk alma deniyor. örneğin kapıyı kilitledikten sonra defalarca kontrol etme isteği oluşacaktır. işte burada risk alıp kontrol etmemek gerekiyor. evet kapıyı kilitledim ama şu an emin olamasam bile kontrol etmeyeceğim demeniz gerekiyor. hemen ardından gelen anksiyeteye dayanmaniz gerekiyor. en önemlisi profesyonel yardım almanız gerekiyor. ilaç tedavisi ve bilişsel davranışçı terapi çok etkili olacaktır. son olarak "takintilarla başa çıkma" a. clark , christine purdon kitabını şiddetle öneririm.

Bence birçok insan pskolojikmen çok hasta ve çevresinin de psikolojisini bozup onuda etkiliyor. bunlar bence gerçekten çok çok fazlalar sonra ne yaptığını bilen bı insanda artık sorgulamaya düzgün giden yolunda olan herşeyi anormallastiriyor. Bunu kendinde fark edince de iç huzuru kaybediyor ve kendimizin bile sastigi varlığa donusuyoruz. Gibi

Bilincinin derinliklerine inmelisin. Yüzleşmekten korkmamalısın, altında yatan sebepleri bulup kendini iyileştirebildiğin kadar iyileştirip bir profesyonel ile birlikte bu süreci yönetebilirsin. Geçmişe baktığında nereden nereye geldim diyeceksin. Bunun bir süreç olduğunu unutma, güzel ve güneşli günler ileride seni bekliyor :)

Saçmalama.. bir psikoloğa git önce.. ve hep kötü olacak düşüncesini beyninden çıkarmadığın için negatifi kendine çekiyorsun senin pozitif düşünmeye çalışman lazim. İnan zamanla her şey öyle bir değişiyor ki...