Sinirlenince terapi niyetine ne yapmak sizi sakinleştiriyor?

Sinirlenince ilk yaptığım şey kendimden uzaklaşmadan biraz geri çekilmek oluyor, sessizliğe geçip derin bir nefes almak mesela, öyle her şeyi bir anda çözecekmiş gibi değil ama en azından içimi susturacak kadar. Bazen yürüyüşe çıkarım, rüzgâr yüzüme çarptıkça öfkem de dağılır sanki. Müzik dinlemek de iyi gelir, içime oturan ne varsa melodilerle yavaşça çözülür. En çok da yazmak… içimde ne varsa kelimelere döküp o yükü dışarı bırakmak. Çünkü susturamadığın öfkeyi bir yere akıtmazsan, dönüp dolaşıp yine seni yakar. Terapi gibi olur bazen tek başına kalmak, çünkü en iyi ilaç insanın kendine dokunabilmesidir.