Hayat enerjimi neden bulamıyorum?

Pandemi ve eve kapatmak

Pandemiden önce bir hobim var mıydı ya da bayılarak yaptığın bir şeyler. Onları yeniden dene ya da bir hobi edin. Yeni şeyler öğrenmek zihnimizi mezgul ederken odak noktamızı kendinizden alıp ise vererek zihinsel yapımızı değiştiririz

Çok yoktu sadece fazla kitap okuyan biriydim ve yazan birisi şimdi tek bir sayfaya bile açıp okumuyorum dikkat veremiyorum

Ekran bağımlılığı dikkat bozukluğu yapıyor. Günlük ekran kullanım sürelerini sınırlamayı ve bu tasarruf ettiğim zamana sadece günde 5dk kitap okuma ekle. 5dk bitti mi elinden bırak bir hafat boyle devam et ikinci hafta 10 dk yap. Amacın bir anda yüklenmek değil keyifle okuma alışkanlığına geri dönmek. Alarm kur gerekirse. Bir ayda başka yerde olursun. Telefonunu elinin aldltinda bulundurmak yerine evin en uzak noktasina koyup kitaplari el altına koymakta işe yarar.

Deniyeccegim

Yürüyüşte ekle hayatına. İnsan yururuken oek çok hormonu dengelenir. Böylece dopamini doğal yolla salgılayan vücudun ekrana da daha az ihtiyaç duyar

Her gün de farklı farklı giyinip gitmek inan ki çok zor geliyor 😂

Farklı giyinme illa kombin mi olacak iki tane alt üst belirle kendine onları kullan. Leslie sansone var seviye seviye evde yürüyüş ayrobik karisini videoları var hava sıcak evde kolayına gelirse. Amaç açık havadan da faydalanman çünkü açık havada yapılan hareket insan zihninde yeni kapilar açar

Lessie yapıyordum bıraktım hemen başlamam gerek çok fazla kilo aldım zaten pandemi de 80 kilo oldum 48 kiloyken

Ruhsal dalgalanman bundan da olur canım. Fazla kilo hormon dengesini bozabilir.

Duygusal açlık bence

Evden cikman her halükarda daha iyi olur. Çünkü icerideyken dusuncelerinde duvarlara çarpıyor dışarıda olunca daha geniş bakış açın oluyor. Kendinle savaşıp dışarı çık

Bencede her gün gitmek daha iyi

O zaman artık bir eylem planın var umarım uygularsın

Onunla ne ilgisi var ki

Çok halsizlik yapar eksikliği

Kan tahlilleri de yapıyorum sürekli sadece kansızlık çıkıyor

Demir ilacı kullanıyonmu

Evet ama yine eski şeyine geliyor bir süre sonra

Düzenli kullan kontrollu

Kullaniyorum ama hap yazıp gönderiyorlar hep

moralin mi bozuk

Evet stresliyim çoğu zaman

Bu yüzden işte kendine fazla yüklenme

Keşke ya