Kendimi dünyaya ait hissetmiyorum?

Emdr aldım mesela kopuk hissettiğim ilk anıya gittim ameliyat anısı ve orada öldüpümğ sanmıştım o günden beri öldüm sandım ben ve emdr beni çok kötü yaptı gece uykundan sürekli ölüyorum diye uyandım beynim işlemleme yapıyormuş güya ama bu hislere dayanamıyorum artık

EMDR sonrası böyle yoğun korkular yaşaman, travmanın yarattığı derin izlerden kaynaklanıyor belli ki. Zihnin sanki eski acıyı yeniden yaşıyor gibi; bunun altında ezilmen çok normal. 😞 O geceleri kabusa çeviren anları yaşarken kendine yüklenme, işlediğin travmanın etkileri birden hafiflemez. Hızlıca toparlanmanı kimse bekleyemez. Şu anda ihtiyacın olan şey, kendine biraz daha merhametli davranmak. Gerekirse terapistine bunları açıkça anlat, beraber daha küçük adımlarla ilerlersiniz. Şunu bil: Bu karanlık hisler kalıcı değil. Tutunabildiğin kadar hayatta kal, bir gün nefesin yeniden hafifleyecek.

İlaç da başladım düşük doz kaygı giderici emdr beni çok yoruyor