Aşırı sinirlendiğinizde ne yaparsınız?

Aşırı sinirlendiğimde, önce içimden geçenleri fark etmeye çalışırım. Çünkü sinir dediğimiz şey genellikle başka bir duygunun üzerini örtüyor: kırgınlık, haksızlık hissi, yorgunluk ya da değersizlik. O yüzden hemen patlamaktansa durup içimden “Asıl neye sinirlendim?” diye sorarım.

Ama bazen de hiçbir şey işe yaramaz. O zaman da uzaklaşmak en iyisi olur. Derin nefes almak, yürüyüşe çıkmak, yazmak, hatta sadece susmak… Çünkü sinirle söylenen söz, çoğu zaman geri alınmaz. Ve bazen insan en çok sevdiğini kırar, sadece o anki öfkesini kontrol edemediği için.

Ben çabuk sinirlenirim ama aşırı sinirlenmem aşırı sinirlendiysem bir şey olmuştur genelde fiziksel zarar veriyorum eğer veremeyeceğim biriyse anında ortamdan uzaklaşmam lazım sonu hoş bitmiyor