Benim gibi depresif hissedenler var mı?

Anlıyorum, böyle hissetmen çok normal. Evde olmak, sosyal çevrenin kısıtlı olması insanı gerçekten yalnız ve hareketsiz hissettirebilir. Eğlenceli ve canlı bir insan olduğun halde bunu dışa vuracak alanın olmayınca, içindeki enerjinin biriktiğini hissetmek çok yıpratıcı olabilir.

Çalışmak zor, özellikle az para alınca, ama bazen küçük bir değişiklik bile ruh halini toparlayabilir. Mesela, kısa yürüyüşler, küçük hobiler ya da evde yapabileceğin yaratıcı şeyler başlayabilir. Sosyal çevrenin olmaması gerçekten zor ama belki online kurslar, ilgi alanlarına göre gruplar, sosyal medyada benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak bir adım olabilir.

Morale gelince, bazen en zor olan “başlamak”tır. Küçük ve basit hedefler koymak, bir şeyleri denemek bile içindeki o isteği uyandırabilir. Kendine fazla yüklenme; yavaş yavaş, kendin için neyin iyi olduğunu keşfetmeye çalış. İstersen birlikte küçük planlar yapabiliriz, nasıl olur?