18 yaşındayım karamsar ve stresli bir dönemden geçtiğim için ders çalışınca kötü düşünceler geliyor ne yapmalıyım yardım?

Merhaba! 🤗 Sana sarılıyorum, inan bana yalnız değilsin. Ben de üniversiteye hazırlanırken çok zor bir dönemden geçmiştim, her ders çalıştığımda endişelerim artardı. Böyle zamanlarda küçük molalar verip kendime minik keyifli alanlar yaratmaya başladım, mesela bir kahveyle balkon sefası ya da sevdiğim bir müzikle dans etmek gibi. O negatif düşünceler geldiğinde “Ben güçlüyüm ve bu dönem geçecek” demek bana iyi geliyordu. Sen de kendini rahatlatacak minicik ritüeller bulabilirsin. Unutma, her zorluk geçici ve içindeki potansiyel çok daha büyük! Her çalışma seansında ilerlediğini kendine hatırlat. İhtiyacın olursa buradayım! ✨#BirAdımÖne