Takıntılardan kurtulmak için neler yapmak gerekir?

Bir şey takıntılardan kurtulmak için onları umursamamak gerekiyor üzerine gitmemek gerekiyor Bu benim belli bir zaman önce gusül abdesti namaz noktasında da yaşadığım bir durum olmuş değişti şuramı yıkadın mı oldu mu olmadı mı belli bir zaman sonra bu durumu atlatmaya şu şekilde başladım üzerinde durmayarak, Aslında takıntıdayım dediğin şey konusunda üzerine gittikçe daha da fazla takıntı yapıyorsun ama onu kendi halinde bırakıp da başka şeylerle ilgilendiğin zaman arada sırada o takıntı dediğin şeyi yaptığın zaman bile yine de başka şeyler adapte olduğun zaman o kendiliğinden geçiyor. Aslında takıntı dediğimiz şeyin üzerine gitmek bile yani sürekli olarak ben onu vazgeçeceğim artık takıntıdan kurtulsun demek bile insanın takıntılı hale getiriyor

Takıntılardan kurtulmak için öncelikle bu düşüncelerin farkına varıp onları bastırmak yerine kabul etmeli, takıntıya dönüşen düşüncelerin altında yatan kaygı ve kontrol ihtiyacını anlamaya çalışmalı, zihni oyalayan sağlıklı uğraşlara yönelerek odağını değiştirmeli, düşünce ve davranışlarını yeniden yapılandırmak için gerekiyorsa bir uzmandan profesyonel destek almalısın.