Telefonda konuşurken bile bacaklarım titriyor neden?

Durumum olsa gideceğim

Bir program hazırla kendine 1 haftadan 3-4 ay a kadar, örnek vereyim, ilk hafta her gün, günde yarım saat kalabalık bir yerde telefona bakmadan, etrafı gözleyerek oturmak, bankta vs. 2. hafta tek başına kafelere gidip her gün 1 saat orada geçirmek, para harcamak istemiyorsan laptop u nu al starbucks da otur bir şey almak zorunda değilsin, ya da defterini al bir şeyler çiz. bu şekilde zamanı artıra artıra sosyal yerlerde vakit geçir bir vakitten sonra büyük ölçüde azaldığını göreceksin korkunun.

Tek başına gezer yemek yerim sıkıntı yok bunlarda