Sinirli olduğunuzda nabaysunuz?

Sinirliyken genelde kendimi sakinleştirecek bir şeyler yapmaya çalışırım. Kahve içerim, müzik dinlerim ya da yürüyüşe çıkarım. Ama bazen ne yaparsam yapayım sinirimi atmak zor olur, o zaman da en iyisi bir süre kimseyle konuşmamak. Yoksa istemeden kırıcı olabiliyorum. Sinir anında mantıklı düşünmek zor ama kontrolü kaybetmemek en iyisi.

Bağırıyorum sonra bağırdığım için daha çok sinirlerim bozuluyor çünkü niye sinirlendim diye kendine sinirleniyorum sonra daha da çok sinirim bozuluyor ve daha çok sinirim bozulduğu için daha daha çok sinirleniyorum ve daha daha çok sinirlendiğim için bir daha sinirleniyorum.

Ben odak moduna alıyorum eve girer girmez 😂😂😂 bide böyle canım canım diziler izliyorum

Sığacak yer bulamıyorum. Verecek tepki bulamıyorum. Kendi kendimi yiyorum.

Biraz delice şeyler yapıyordum eskiden elimi duvara vurup kanatmak veya cam bardağı elimde sıka sıka elimi param parça etmek gibi şeyler yapıyordum artık kendime zarar verecek gücüm bile yok

Kum torbasina yumruk tekme zaten bacaklarim kadar boyu var havaya kaldirip yere firlatiyorim

uzaklaşıyorum ordan onu görünce zaten sakinleşiyorm hemen

Genellikle kırmamak için uzaklaşirim etrafımda olan kişilerden