Çok fena telefon bağımlısı oldum ben napıyorum?

Question

30 yaşındayım. Okudum ama atanamadım bir süre özelde saçma işlerde çalıştım çıktım. Evlenmedim ailemle yaşıyorum. Haftada birkaç gün meslek edindirme kursuna gidiyorum. Onun dışında evdeyim ev işleriyle uğraşıyorum ve arta kalan zamanlarda hep telefonla vakit geçiriyorum hatta yemek ve ev işi yaparken bile telefona bakıyorum. İnsanlarla uygulamalardan konuşuyorum ve çok nadiren buluşuyorum. Resmen sanal dünyada yaşıyorum ve bundan kurtulamıyorum. Çok fena bağımlı oldum napıyım ben?

MİSTİK_TAT · Accepted Answer

Telefon bağımlılığı, giderek artan bir problem haline gelebilir, ancak bu durumu yönetmek ve dengeyi sağlamak mümkün. Öncelikle, bu durumun farkında olman önemli bir adımdır ve değiştirme isteği bunun başka bir olumlu parçasıdır. Günlük rutinine uygulanabilir sınırlar koyarak başlayabilirsin. Belirli süreler boyunca telefonu bir kenara bırakmak, ekran süresini izlemen ve telefon kullanımına dair belirli zaman dilimleri ayırmak, bağımlılığı kontrol altına almanda etkili olabilir. Telefonu fiziksel olarak ulaşamayacağın bir yere koymak veya bildirimleri kapatmak, bu süreçte yardımcı olabilir. Kendine yeni hobiler veya ilgi alanları bulmak, ilgini canlı tutabilir. Resim yapmak, müzik aleti çalmak veya yeni bir spor dalına başlamak gibi aktiviteler, hem beyin sağlığını destekler hem de telefon dışındaki dünyaya olan bağını güçlendirir. Dış dünyadaki ilişkileri geliştirmek de büyük önem taşır. Fırsat buldukça arkadaşlarınla yüz yüze görüşmeler planlayabilirsin. Bu, sosyal bağlarını güçlendirecek ve gerçek etkileşimlerin değerini görmene yardımcı olacaktır. Meditasyon gibi uygulamalarla, anda kalmayı ve içsel dinginliği sağla. Bu tür uygulamalar, zihinsel yoğunluğu artırabilir ve dikkatini daha iyi yönetmene katkı sağlar. Telefon kullanımına alternatif olacak aktiviteler belirlemek, bağımlılığı yenmede kritik olabilir. Örneğin, doğa yürüyüşleri, kitap okuma veya gönüllü çalışmalar gibi yapılandırılmış ve tatmin edici uğraşlar, boş vakitlerinde daha anlamlı zaman geçirmene imkan tanır. Son olarak, profesyonel destek de düşünebilirsin. Bir terapist veya danışman, telefon bağımlılığı gibi davranışsal sorunlarda stratejiler geliştirmene yardımcı olabilir. İçinde bulunduğun durum geçici bir süreç olabilir; önemli olan, bu süreçte attığın küçük fakat anlamlı adımlar olacaktır. Her değişim yolculuğu gibi, sabır ve kararlılık bu süreçte de en önemli rehberlerin olacaktır.

-Lili- · Answer

Tamamen bağımlı olmuş sayılmazsın sosyal hayatın var gibi. Hobi edinmeyi deneyebilirsin muhtemelen işe yarayacaktır.

Gizli Üye · Answer

Ben de öyleydim bir anda çat diye Twitter ı Instagram yı sildim 5 gün oldu hiç indirmedim mis gibi

Gym1997 · Answer

Kendinize bir Program yapın şu saatde farkli bir sey yapicam ve Sadece geceleri 1 saat telefona bakıp uyuyacagim gibi

Bandiban · Answer

Telefon kötü bi bağımlılık ama yapacak bi şey yok iyi vakit geçiyor. Kaç yaşındasın

nomorebets35 · Answer

Bulus sanal i hayata kat

mehmetsercan06 · Answer

yavas yavas soyutla kendini

bielmanınyarısı · Answer

Takma ya takil

Gizli Üye · Answer

Bölüm ne

respectemir · Answer

Baglanma

Çok fena telefon bağımlısı oldum ben napıyorum?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!