Telefon bağımlısıyım napıcsm?

30 yaşındayım çalışmıyorum evdeyim çok çabaladım zamanında iş için , sevilmek için olmadı , hayatta istediğim hiçbişey olmadı bütün gün evde oturuyorum. Aile evindeyim ailemden başka kimsem yok. Bi ortamda çok çekingen kalıyorum zaten , biraz aşmıştım bunu ama iş bulamadığım için daha çok içime kapandım iş aramak da istemiyorum artık. Bütün gün evdeyim , biraz ev işinden sonra full telefon elimde daiting uygulamalarından birileriyle konuşuyorum form sayfalarına yazıyorum filan ve merak ettiğim için sürekli elimde. Uzun süre telefona dokunmayınca huzursuz oluyorum. Belki de hayatımın çok kötü olmasından kaçıyorum böyle ama başım ağrıyo gözlerim ağrıyo artık , sürekli elimde napıcam bundan kurtulabilir miyim?