Yaşadığınız öfkenin altında hangi duygunuz yatıyor. ?

İncinmişlik, değersizlik, önemsememe, yetersizlik ya da aşağılanmak.. Kabul ederseniz ki her birini yaşaması çok da kolay değil. Bazıları bu birincil duygulardan çekindiği ve onları maskelemek için öfkeyi kullanır.

Kendilerini savunmasız ve çaresiz hissetmemek için bu duygulardan kaçınırlar. Öfke bir enerji dalgası yaratır;savunmasızlık ve çaresizlik bir anda kontrol ve güç hissine dönüşür.

Öfkenizi anlarsanız neye ihtiyacınız olduğunu da tespit etmiş olabilirsiniz.

Belki ebeveyninize duyduğunuz öfke, incindiğiniz içindir.

Partnerinize duyduğunuz öfke, belki de önemsenmiyor hissettiğiniz içindir.

Patronunuza duyduğunuz öfke, yetersizlik duygusundan kendinizi koruma çabasıdır.

Öfkenin ikincil bir duygu olduğunu bilmek, kendinizi anlamanın kapılarını açar.