Otobüsten düşme korkusu?

Önceden yaşamış olduğumuz birtakım travmalar insanda olumsuz duygulara neden olabiliyor bu konuda seni anlayabiliyorum öncelikli geçmiş olsun, bir terapist ya da uzmandan bu konuda destek almanı tavsiye ederim öncelikle bu hususta psikolojik olarak destek almak çok önemlidir. Kalp çarpıntısı yaşadığında ya da böyle bir heyecanlanma durumu olduğunda derin derin nefes alıp vermeye başla, saniye nefes al, 4 saniye tut ve 4 saniyede yavaşça ver.

Bir anda otobüse binmek zorunda değilsin. Önce durağa git, otobüsü izle. Sonra birkaç durak gitmeyi dene. Kademeli olarak güven hissini veriyor. İlk başta bir arkadaşın ya da ailen yanında olsun. Böyle durumlarda mesela telefonunda bir not defteri ya da evinde bir deftere duygularını yazabilirsin geçmiş olsun zamanla atlatırsın.