Nasıl geçecek bu durum çok kötüyüm?

Önceden bende anksiyete ya da özgüven sıkıntısı yoktu fakat bir senedir çok kötüyüm tek hiçbir şey yapamıyorum insanlar hakkımda ne düşünecek diye hareket edemiyorum bana kötü davranacak azarlıcaklar diye bir yerlere gitmeye korkuyorum nasıl geçecek bunlsr çok kötüyüm