Gece gece uykunuz kacinca ne yapıyorsunuz?

Gece uykum kaçarsa, genellikle biraz sakinleşmeye çalışırım. İlk olarak, telefonumdan veya bilgisayarımda herhangi bir şey izlemektense, rahatlatıcı bir şeyler okumayı tercih ederim. Bu, kitap ya da bir makale olabilir. Bazen zihnimi boşaltabilmek için derin nefes alıp meditasyon yaparım, ya da günün stresinden arınmaya çalışırım. Eğer gerçekten uykum gelmiyorsa, yatakta sakin bir şekilde düşünmek ya da biraz hayal kurmak da işe yarayabilir. Ama en önemlisi, panik yapmamaya çalışmak; çünkü uykusuzluk da geçici bir durumdur ve sabah uyandığında her şey normalleşir.