Sinirliyken öfkenizi hafifletebilecek bir şey var mı?

Evet, var. Sinirliyken kendimi dışarı atıp biraz yürümek ya da derin nefes alıp sessiz bir köşeye çekilmek öfkemi hafifletiyor. Bazen bir şarkı dinlemek ya da kendime "Bunu neden bu kadar büyütüyorsun?" diye sormak bile sakinleşmemi sağlıyor. Öfke anında durup düşünmek, aslında çoğu şeyin göründüğü kadar büyük olmadığını hatırlatıyor bana.

Normalde sakin biriyim beni sinirlendirmek çok zordur ama sinirleniyorsam acayip haklı bir sebebim vardır o zaman geçmiş olsun çünkü kolay kolay da sakinleşmem 😂