Ciddi anlamda sinirlerimi kontrol ediyorum Psikiyatrist ya da psikolog bunlara gitmeden bir çözümü var mı?

Kendime zarar veriyorum sinirimi yatıştırmak için
Ciddi anlamda sinirlerimi kontrol ediyorum Psikiyatrist ya da psikolog bunlara gitmeden bir çözümü var mı?
Cevapla