Arkadaşlar eski zekam yok maalesef zor durumdayım okuyabilecek varsa baksın?

Rica ederim ne demek.
Bak şimdi bu geceden başla. Kendine bir uyku düzeni oluştur. Yarın saat 7'de kalkacagim de kendini şartla. Akşam saat 11.30 da yatacağım diye kendini şartla. Bu süreler tamamen sana kalmış bir şey ama geceleyin en geç 12.00 a kadar uyumuş ol. Sürekli aynı saatte yatıp kalk. Bunyen gece 2-3 gibi yatmaktan yorgun düşmüştür. Telefonu çok fazla oynuyorsun çünkü dopamin salgilayacak bir sey yok. Telefonu bir kenara koy ve gerçekten telefonsuz anlar yasa. Çik disari yakin marketlerin reyonlarini gez, gezerken bir iki muz elma al. Onlari yerken sokaklarda dolas. Kedileri sev. Ama yanında telefon olmadan yap bunları. Telefonu eğer elime aldığım an bırakamıyorum dersen dijital uygulama kısma uygulamalari var onlara bakabilirsin. Mesela Instagrama günlük 1 saat veriyorsun, bir saat sonunda kendini otomatik olarak kitliyor. Bak şu an zor bir durumdasin seni anlayabiliyorum ama bu bataklıktan cikmak icin şans senin elinde. şu an hala geç değil, tyt ayt ydt hepsi yetişir. Eğer derslerle ilgili kafana takılan bir sey olursa onları da elimden geldiğince cevaplarım

gece beş bucuk ama mecburen uyandım uyanmisken yazayim dedim. şu an mezun senende olduğun için arkadasinin olmamasi cok normal. dershane gibj bir yerde arkadaş edinirsin ama ordaki arkadaşlıklar da seni hep geriye çeker çünkü dershane ortami biraz daha gırgır şamata ortamı. Dersen ki ben dershane birincisiyle arkadas olurum, ne güzel. Ama onun dışında genelde dershanedeki arkadaşların kötünün kötüsü oluyo, telefonu bırakıp sigaraya başlarsın.
Kendini keske uzaktan görsen, aileni tanımıyorum ama onlar haklı gibi geldi. Uyanman gereken saatte uyuyorsun. şu an bütün gün senin ders çalışmaya hayli hayli yeter. Umarım bugünden baslamissindir dediklerimi yapmaya. Ve sorun olmaz benim için bi sorunun derdin olursa yazarsjn.

Ailenle aran nasıldı bu bağımlılıktan önce? Neden asosyal ve utangaç olduğunu düşünüyorsun?

Kaç yaşındasın peki? Ve ortaokul dönemlerin nasıldı zorbalandın mı hiç?

Bence sen asosyal biri değilsin inandığım şeyin kurbanı olmuşsun. Kurduğun cümlelerden de çok zeki biri olduğunu düşünüyorum. Farkındalığın da yüksek çocukluğunu yaşayamadığını düşünüyorsun bunun farkındasın. Peki çocukluğunun karşında olduğunu düşün. Ona ne söylemek isterdin? Ne yapmak isterdin? Tavsiye versen neler söylerdin?

Anlatmak istediğin şey asosyal olduğuna inandığın için inandığını yaşıyorsun demekti. Belki o küçük çocuk yaşadığı/yaşamadığı her şeyi kabul ediyor ve her şeye rağmen güzel bir çocukluk geçirdiğini düşünüyordur. O çocuğu çok özel olduğuna inandıracak bir cümle kurabilir misin bana? Bir de şu anki arkadaş ortamın nasıl yakın çevrende kaç kişi var?

Psikolojiyle ilgileniyorum, psikolojik süreç içerisindeyim benimki uzuun bir süreç :) ama seni tanıdığıma memnun oldum çok olgun bir mizacın var. Potansiyelinin farkında olan ama potansiyelinin baskılandığını hisseden gencecik birisin :) çocukluk konusunda tekrar dönmek istiyorum ama seni de zorlamak istemiyorum. Peki üniversite durumu nedir?

Peki terapi almayı düşünür müsün ya da buna bütçen var mı?

Ben bu kadar genç yaşta antidepresan kullanmanı önermem açıkcası. Dikkat eksikliği bir nevi tolere edilebilir ama diğerleri seni olumsuz etkileyebilir. Gel gelelim sana önerebileceğim nelerim var. Öncelikle bence telefona ayırdığın vakti gün gün azaltmalısın. Periyodik olarak günde 10 dakika dahi azaltsan damlaya damlaya göl olur misali geçirdiğin zamanı daha normal bir hale getirebilirsin. Sana telefonu bırak diyemem çünkü alışkanlık edindiğin için bir alışkanlığın edinilme ve alışkanlığı bırakma süreci 21 günden ibaret oluyor. Bu tabiki senin süreci ilerletme durumuna göre de değişiyor. Günlük oynadığın süreyi not almakla başlamalısın. Ertesi gün bu süreçten 1 saat azaltıp periyodik olarak azalttığın süreye sadık kalarak oyununu oynamalısın. Bir de bence egzersiz yapmaya başlamalısın. Top oynamak olur, ip atlamak olur, koşmak olur ya da spor salonuna yazılmak olur. İnsan vücudu her daim işleyiş ve üretme üzerine yaratılmıştır. Sen bu işlevsellik, işleyiş ve üretmeye aykırı bir hayat biçimi ile devam eder ve bunu alışkanlık haline getirirsen kimyanı bozarsın. Temiz hava almalı, gökyüzüne bakmalı, hayal kurmalısın. 18 yaşında gencecik çok zeki hatta hissettiğime göre içinde çok eğlenceli bir çocuk barındıran birisin. Geleceğini kafanda tasarlamalı, binlerce senaryo oluşturmalı, kendine gerçekten tutunabileceğin bi amaç edinmelisin. İnan bana bu hayattan gerçekten ne istediğini anladığın noktada evren bütün ışıkları sana yeşil yakacaktır. Ben sana inanıyorum ve sen de kendine inanmalısın 🎈

Umarım her şey çok güzel olur senin için 🙏