Güncellemeler
1 yıl
Bir hafta da böyle 3 kilo kaybettiren taktiklerden
Aşk İlişkileri
Bebek Bakımı
Gündem
Üniversite Tercih
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Kızlarım cabukk
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
12Cevap
kalori düşürmek.
Şekerli gazlı şeyler yeme içme. Bol su iç, salata 🥗 ağırlıklı beslen
Deneyeceğimm
Sebze yemek sebze yemek sonra yine sebze yemek bi tane meyve ve et yemek sonra yine sebze yemek
Tok hissettirmiyo ya
Elma salatalık diyeti hamur işi her şeyi kes. 10 kilo gitti bile
İlk önce seni motive edecek yardımcı olacak biri lazım
arkadaşlar sapık olarak görülmek istemem ama en hızlı taktik cinsellik bol performanslı
Askım tek yapacağın kalori açığı oluşturmak aslında
Nasıl oluyo
Yani atıyorum günlük 2000 kalori almamız gerekiyor 2000 kalorini tamamla spor yap gün içinde 400 500 kalori yak
Aralıklı oruçççç efso
Nasıl yapacağız
Mesela sabah 11 de kahvaltı akşam 7 akşam yemeği daha sonra ertesi gün 11 e kadar yemek yok. Su kahve bitki çayı serbest. Hem kilo verdiriyor hem kalıcı olarak veriyorsun. Ben hep bu yöntemi kullanıyorum ne zaman ihtiyacım olsa yani
Düzenli beslen ve hareket
Ekmek yeme. Hamur işi yeme
Sıfır şeker ve az öğün efendim.
Yoğurt yiyerek
Balık et iyidirr
niye
Limon ye su iç