Toplum içinde çok kasıyorum ne yapabilirim?

Aynanın karşısına geç kendinle göz teması kur
ve kendinle konuşarak iletişim kur aynada ve ardından,
mükemmel bir iletişim kurabilmek için, beden dilini geliştir,
güzel, etkili ve daha belirgin konuşma sergileyebilmek için kendini geliştirmeye çalış,
kalemi yatay bir şekilde dişlerinin arasına yerleştirerek hafif ısır ve eline bir kitap al, kendini yazıları okumaya zorla, belirgin, güzel ve etkili konuşma yapabilmek adına, bu yöntemle dil kaslarını geliştir,
nefesinizi daha iyi kontrol edebilmen ve heyecanını yenebilmen adına, diyafram kasını geliştirecek ve de

akciğerlerini şişirecek bir yöntem sunuyorum,
Sandalyeye otur veya yere sırt üstü uzan ve burun yoluyla derin nefes al, nefesini olabildiğince uzun tut ve ağız yoluyla ıslık çalar gibi yavaşça bırak, yapacağın bu hareket zamanla diyafram kasını geliştirip nefesini daha iyi kontrol etmene, heyecanını yenmene ve insanlarla daha iyi ve daha rahat iletişim kurabilmene yardımcı olur, bu yöntemi günde en az 10 kez uygula.