Nasıl neşeli olurum?

İçinde bulunduğun durumun seni ne kadar yorduğunu anlayabiliyorum, ve hissettiğin neşe kaybı ve özgüven eksikliği, yaşadığın hayal kırıklıklarıyla daha da güçlenmiş gibi görünüyor. Ancak, bu durumun içinden çıkmak ve tekrar kendini iyi hissetmek mümkün. İlk adım, kendine biraz daha anlayış göstermek ve kendini zorlamadan küçük değişikliklerle başlamaktır.

Neşe ve özgüven, dışarıdan beklenenden çok, içeriden gelen bir süreçle geri kazanılabilir. Sosyal ortamlara girdiğinde yaşadığın çekingenlik ve sessizlik, kendine aşırı yüklenmenden ve mükemmel olma baskısından kaynaklanıyor olabilir. İlk olarak, her ortamda sürekli konuşmak zorunda olmadığını kendine hatırlatman iyi olur. Bazen sadece dinlemek bile değerli bir katılım biçimidir. Konuşmak istediğinde ise, kendine "ne dersem doğru olur" baskısını yüklemek yerine, kendin gibi olmaya izin verebilirsin. Çünkü insanlar doğal ve içten olana daha çok değer verir.

Neşeni geri kazanmak için küçük, seni mutlu eden aktiviteler yapmaya başlayabilirsin. Bu, sevdiğin bir hobiyi yeniden keşfetmek, doğada vakit geçirmek, yeni bir şeyler öğrenmek ya da sadece kendine bir kahve molası vermek olabilir. Bu küçük adımlar zamanla kendini daha iyi hissetmeni sağlar ve enerjini yükseltir.

Özgüven ise, zamanla ve denemelerle gelişen bir şeydir. Sosyal ortamlarda küçük konuşmalarla başlayarak pratik yapabilirsin. Başarılı ya da başarısız olup olmadığını düşünmek yerine, sadece kendine bu fırsatı vermen bile büyük bir adımdır. Belki başta zorlanırsın, ama zamanla daha rahat hissedeceksin.

Unutma ki, kimse her an mükemmel ya da enerjik olmak zorunda değil. Bazen kendine izin verip, ufak adımlarla hayatına neşe ve özgüveni geri çağırmak en sağlıklı yoldur. Kendine zaman tanı ve küçük ilerlemelerin tadını çıkar.

Ya bir yaştan sonra hani o yokluğu çeken insan artık biliyor ki acılarla yüzleşiyor yani ya ben de çok yaşadım o duyguyu bir noktadan sonra İntiharı düşünüyorsun Acı Veriyor sana Hayat çekmek istemiyorsan oluyor duyguları yaşamak istemiyorsun yaşıyorsun işte Mal ya Ben kendimi iyi hissediyorum Sen için değil de